Benefícios do Pilates para a saúde
Uma única palavra que define o Pilates em todos os seus benefícios é “saúde”, pois estamos falado de uma técnica que envolve exercícios físicos onde atinge a consciência do corpo, onde nenhum músculo é tido como o principal ou melhor.
Benefícios do Pilates para a saúde
Nesse artigo, você irá saber todos os benefícios proporcionados pelo Pilates assim como também as suas indicações e as precauções que você deve tomar.
Vale ressaltar que antes mesmo de você dar início a prática de qualquer exercício, se faz necessário contar com uma avaliação médica a fim de saber se você está apto ou não para a prática para que não haja nenhum problema e nem lesões futuras.
O Pilates nos dias de hoje é tido como um das melhoras práticas para a pessoa que quer aperfeiçoar e condicionar os músculos do corpo, prevenir contra doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. A pratica do método de Pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para sua saúde que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis. O Pilates promove o aperfeiçoamento do individuo em três pontos importantes, veja abaixo:
Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates
A pessoa que faz Pilates de forma regular consegue obter as seguintes melhorias no copo:
— Postura;
— Mobilidade e flexibilidade da espinha;
— Melhor distribuição do tônus muscular;
— Fortalecimento do abdômen;
— Estabilidade para a pélvis e ombros;
— Conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.
Sendo assim, é possível concluir com esse ponto que a prática de exercícios de Pilates se torna muito mais que um conjunto de exercícios, mas sim é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.
Quem pratica Pilates proporciona o crescimento muscular de duas formas: Uma é a partir do momento em que região está passando por alongamento máximo (esticar o membro).
E a outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o individuo sente o músculo “queimar” no momento da contração.
Exercícios de Pilates fazem bem à saúde
A prática de Pilates se mostrou de uma gigante eficiência em prol da melhora da qualidade de vida das pessoas, onde se tornou extremamente fácil se prevenir de doenças e se reabilitar fisicamente, ajudando no crescimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos.
Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.
Praticando o Pilates você se sente realmente aliviado em relação a possíveis dores no corpo assim como a prática dele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação. Um dos fatores mais interessantes e de grande destaque é que o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
Bem Estar com Pilates: Benefícios para a Mente e Espírito
Após você se certificar acima de todos esses benefícios do Pilates, você não terá nenhuma dificuldade em entender a razão pela qual o Pilates influencia em grande escala na sua maneira de enxergar o mundo de maneira que você se sente melhor, aumenta a qualidade das suas horas de sono, alivia diretamente o estresse, alivia a tensão, expande a consciência do seu corpo, integrando o corpo, a mente e o espírito fazendo com que a sua qualidade de vida receba uma enorme melhora.
São muitos os benefícios e é impossível listar todos, pois cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu corpo e saiba entender as respostas que ele dá.
Fonte: Emagrecimento na Saúde // http://emagrecimentonasaude.com/exercicios/pilates-beneficios/
